KRP – Kita semua memiliki kebiasaan buruk, dan salah satu yang sering terjadi adalah makan berlebihan. Berkat berbagai papan ide dan situs kuliner online, kita sering tergoda dengan hidangan-hidangan menggugah selera. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. (TribunStyle.com)
Dikutip dari Dalam dunia psikologi, ada empat tipe individu yang cenderung memiliki pola makan tidak sehat. Apakah Anda termasuk dalam salah satu kategori ini? Simak penjelasannya berikut:
1. Orang yang Sensitif
Pernahkah Anda melihat adegan dalam film komedi romantis di mana tokoh utama makan es krim saat merasa patah hati? Hal tersebut bukan tanpa alasan. Orang yang memiliki kepekaan tinggi seringkali lebih rentan untuk makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaan mereka. Makanan manis atau lezat memberikan kenyamanan sementara bagi mereka yang sedang merasa cemas atau sedih.
2. Ekstrovert
Sering kali kita menganggap bahwa individu introvert lebih cenderung makan banyak, terutama ketika tidak ada orang lain yang melihat. Namun, penelitian menunjukkan bahwa ekstrovert, yang gemar berinteraksi sosial, lebih rentan mengalami overeating. Mengapa? Karena mereka sering berada dalam lingkungan sosial yang mempengaruhi mereka untuk makan lebih banyak, kadang tanpa disadari. Menikmati porsi besar saat berkumpul dengan teman-teman bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan.
3. Orang yang Neurotik
Neurotik adalah individu yang mudah merasa cemas dan memiliki ketidakstabilan emosi. Mereka bisa sangat terpengaruh oleh perubahan suasana hati dan cenderung mengonsumsi porsi besar, terutama makanan manis atau asin, untuk meredakan perasaan mereka. Makan sering menjadi cara untuk merasa lebih terkendali dalam situasi yang penuh kecemasan.
4. Orang yang Gemar Memuaskan Orang Lain
Pernahkah Anda merasa kesulitan menolak tawaran makanan dari teman atau kolega? Jika Anda cenderung ingin menyenangkan orang lain, terutama dalam situasi sosial, Anda mungkin lebih sering makan berlebihan untuk membuat orang lain merasa dihargai. Ini adalah kebiasaan umum bagi mereka yang menghindari konflik dan lebih fokus pada menjaga kedamaian dalam hubungan sosial mereka.
Yang terpenting adalah menyadari kebiasaan makan kita dan mulai lebih bijak dalam memilih makanan. Makan dengan kesadaran dan mendengarkan tubuh Anda adalah langkah pertama untuk menjaga keseimbangan. Ketika Anda merasa kenyang, berhentilah makan. Hal ini akan membantu Anda menghindari makan berlebihan dan menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
Apakah Anda termasuk dalam salah satu kategori ini? Tenang, Anda tidak sendirian. Yang paling penting adalah menyadari kebiasaan tersebut dan berusaha untuk lebih bijak dalam memilih makanan.
